बादाम और किशमिश कितनी मात्रा में खाना चाहिए?

सुबह खाली पेट खाने से भी पुरुषों की हेल्थ को कई फायदे होते हैं। पुरुषों को एक दिन में कितनी किशमिश खाने से होगा फायदा? किशमिश की मात्रा पुरुषों के वजन, उम्र और बीमारी के अनुसार कम या ज्यादा हो सकती है। हालांकि एवरेज वजन वाले पुरुष को एक दिन में पांच किशमिश खाना चाहिए।